Si sientes que tu pareja no está apoyándote en los momentos difíciles, puede ser frustrante y desalentador. Aquí hay algunas sugerencias sobre qué hacer en esta situación:
- Comunicación abierta y honesta: Exprésale a tu pareja cómo te sientes y la importancia que tiene para ti recibir apoyo durante los momentos difíciles. Trata de comunicarte de manera calmada y comprensiva, explicando tus necesidades y deseos en la relación.
- Identifica tus necesidades específicas de apoyo: Reflexiona sobre qué tipo de apoyo necesitas en los momentos difíciles. Puede ser escuchar, consuelo emocional, ayuda práctica o simplemente estar presente. Sé claro/a con tu pareja sobre lo que esperas de ella.
- Explora las razones detrás de su falta de apoyo: Trata de entender por qué tu pareja no está presente durante los malos momentos. Puede ser que no se dé cuenta de la importancia del apoyo emocional, que no se sienta cómoda lidiando con situaciones difíciles o que tenga sus propias preocupaciones o problemas que la distraigan.
- Fomenta la empatía y la comprensión: Pídele a tu pareja que se ponga en tu lugar y que trate de entender cómo te sientes. Explícale cómo su falta de apoyo afecta tu bienestar emocional y la dinámica de la relación.
- Establece límites saludables: Si después de comunicarte claramente con tu pareja sobre tus necesidades de apoyo ella sigue sin responder, considera establecer límites saludables para proteger tu bienestar emocional. Esto podría implicar buscar apoyo en otros lugares, como amigos, familiares o profesionales de la salud mental.
- Busca ayuda externa si es necesario: Si la falta de apoyo de tu pareja se convierte en un problema persistente en la relación y no puedes resolverlo por tu cuenta, considera buscar la ayuda de un terapeuta de pareja. Un profesional puede ayudarles a explorar las dinámicas de la relación y a encontrar soluciones para mejorar el apoyo mutuo.
Recuerda que el apoyo mutuo es fundamental en una relación saludable. Si tu pareja no está presente en los momentos difíciles, es importante abordar la situación de manera constructiva y buscar soluciones juntos para fortalecer la relación.